Z cukrzycą Przepisy owsiane deserowe: Wafle
Kto powiedział, że można używać tylko na śniadanie płatki owsiane teraz?
Składniki
1/2 szklanki mąki, z własnymi preferencjami, przesiane
1/4 szklanki brązowego cukru (lub jeśli chcesz sok z trzciny cukrowej)
1/4 szklanki owies, świeże, walcowane
1/2 łyżeczki kardamonu, boisko, cukierki imbiru lub 1
1/4 łyżeczki śmietany kamienia nazębnego
1/8 łyżeczki sody oczyszczonej
1/8 łyżeczki mace, zmielone
1 1/2 łyżki margaryny (lub masła)
1/2 uncji chipy słodkie czekoladowe pół roztopionego do dekoracji
Instrukcje
1 Rozgrzej piekarnik do pieczenia do 350 stopni F.
2 Spray 8 × 11-calowy lub 12 × 9-calowy pieczenia pan z nonstick spray.
3 W maszynce, połączyć wszystkie składniki z wyjątkiem masła lub margaryny i czekolady. Stosować metodę pulsujący mieszać i rozdrobnić owies całkowicie.
4 Dodaj masło lub margarynę do rozwiązania i procesu, aż mieszanina jest krucha.
5 Rozprowadzić mieszankę równomiernie do pieczenia. Pamiętaj, aby nacisnąć ciasto równomiernie i mocno do naczynia.
6 Piec na złoty kolor, 17 do 20 minut. Ubierać ją, spritz rozpuszczoną czekoladę nad cookies.
7 Pokroić 1,25-calowe kwadraty na gorąco. Zostawić w oryginalnym patelni prawidłowo chłodzić.
Sprawia, 27 porcji
- Kalorie: 21
- Razem Węglowodany: 3,6
- Błonnik pokarmowy: 0,3
- Cukry: 1,9
- Tłuszcz: 0,7
- Sód: 5,8
Służyć i cieszyć się!
comments… add one now } {0 komentarze ... dodaj je teraz }
Musisz się zalogować, by dodać komentarz.