Dijabetička desert Recepti: Zobena kaša vafla

Dijabetička desert Recepti: Zobena kaša vafla

Tko kaže da možete koristiti samo zobene pahuljice za doručak sada?

Oatmeal Wafers

Zobena kaša vafla

Sastojci

1/2 šalice brašna, vaše sklonosti, prosijan
1/4 šalice smeđeg šećera (ili ako želite šećerne trske sok)
1/4 šalice zobi, svježe, valjani
1/2 žličice kardamoma, prizemlje ili 1 bombon đumbir
1/4 žličice krema od kamenca
1/8 žličice sode bikarbone
1/8 žličice buzdovan, uzemljite se
1 1/2 žlica margarina (ili maslaca)
1/2 oz polu slatko čokolade, rastopljeni za ukrase

Instrukcije

1 Zagrijte svoju pečenje pećnicu na 350 stupnjeva, F.
2 Pljusak 8 × 11-inčni ili 9 × 12-inčni pečenje s nonstick sprej.
3 U hrani procesor, kombinirati sve sastojke osim maslaca ili margarina i čokolade. Koristite metodu pulsiranje miješati i prah pretvaraju zob potpunosti.
4 Dodajte maslac ili margarin na svom rješenja i procesa dok smjesa je mrvi.
5. Raširite smjesu ravnomjerno u posudu za pečenje. Budite sigurni da pritisnete tijesto ravnomjerno i čvrsto u posudu.
6. Pecite do zlatno 17 do 20 minuta. Da ga prerušiti se, spritz rastopljeni čokolada nad kolačića.
7 izrezati na 1,25-inčni trgova dok je još vruće. Ostavite u izvornom tavi da se ohladi ispravno.

Čini 27 obroka

  • Kalorije: 21
  • Ukupno Ugljikohidrati: 3,6
  • Dijetalna vlakna: 0,3
  • Šećeri: 1.9
  • Masti: 0,7
  • Natrij: 5,8

Poslužite i uživajte! :)

comments… add one now } {0 komentara ... dodati jedan sada }